Диета любимая меню овощного дня

Диета любимая меню овощного дня

{H1}

Диета Любимая — что в ней особенного и зачем она нужна?

Суть диеты заключается в чередовании дней, в которые человек употребляет, только фрукты или только овощи, с днями, когда он обходится исключительно питьем

Обычно диета длится неделю

Овощи, зелень, фрукты, ягоды: баклажаны, бобы, кабачок, капуста, кинза, лук репчатый, маслины, морковь, огурцы, оливки, салатный перец, петрушка, редис, руккола, салат, сельдерей, спаржа, укроп, чеснок, чечевица, абрикос, авокадо, вишня, гранат, грейпфрут, груша, киви, манго, нектарин, слива, яблоки

Крупа и каша: каши гречневая и перловая, дикий черный рис

Молочные продукты, творог, сыры: молоко обезжиренное, кефир жирностью 1%, ряженка 1%, йогурт 2%, моцарелла, чеддер, обезжиренный творог

Мясо, птица, яйца: говядина, курица, цыпленок, индейка, куриное яйцо

Рыба и морепродукты: икра, кальмар, камбала, водоросли, горбуша, лосось, мидии, креветки, семга, раки, осьминоги, скумбрия, судак, тунец, форель

Напитки: зеленый чай, кофе, компот из сухофруктов, морс, цикорий


Овощи: картофель, кукуруза

Крупа, мука и изделия из нее: белый рис, мучные изделия, макароны, пельмени, хлеб

Сладости: печенье, конфеты, мороженое

Соусы, молочные напитки, творог, масло: Кетчуп, майонез, йогурты с добавками, творожная масса с изюмом, шоколадом и т.д., сливочное и подсолнечное масло

Мясо, колбаса, птица: свинина, сало, баранина, котлеты (любые), сосиски, колбаса, сардельки, копченые куриные крылья

Напитки: алкоголь, газированные напитки, пакетированные соки

  • Очищение организма

  • Быстрая потеря веса

  • Рацион достаточно разнообразный

  • Могут наблюдаться скачки артериального давления

  • На некоторые продукты у человека может быть аллергия

  • Риск обострения хронических болезней

  • Рацион несбалансированный, если следовать ему в течение долгого времени, возникнет дефицит витаминов и микроэлементов

  • Возможно расстройство кишечника

Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/lyubimaya-dieta/