Диета сергея агапкина меню

Диета сергея агапкина меню

{H1}

Диета Сергея Агапкина

Диета Сергей Агапкина является довольно молодой методикой, но за время существования она помогла уже многим людям. Диета предлагает питаться полезными продуктами, оказывающими положительное влияние на здоровье человека. Впервые диета Сергея Агапкина прозвучала в телевизионной передаче «О самом главном». Именно там известный доктор рассказал о пищевых пристрастиях и о пользе лечебной физкультуры.

Основные положения диеты Сергея Агапкина

Сергей Агапкин говорит о том, что в основе рациона питания человека должны лежать продукты, в которых содержится достаточное количество клетчатки. По мнению диетологов в рацион питания ежедневно стоит включать 20-30 грамм пшеничных отрубей, которые хорошо способствуют избавлению от излишка веса. Действительно, пшеничные отруби представляют собой хорошую пищевую добавку, но их частое потребление сулит негативными последствиями, так как они могут начать выводить не только шлаки, но и ряд полезных элементов. Сергей Агапкин предлагает употреблять клетчатку, которая продается в готовом виде в аптеках, но только, если это разрешит врач. При этом основной объем клетчатки должен поступать в организм с продуктами растительного происхождения.

Особую пользу могут принести сыворотка, кефир, ряженка и кислое молоко, поскольку они полезны для организма и с их помощью происходит очищение. С использованием этих напитков исчезают шлаки, и улучшается кишечная перистальтика. При этом доктор Агапкин отмечает, что потреблять эти напитки в большом количестве могут не все люди, поскольку этому препятствует наличие некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, такие как, например, гастрит с повышенной кислотностью.

Диета Сергея Агапкина признает пользу зеленого чая для похудения, но при этом доктор отмечает, что этот полезный напиток можно регулярно пить только тем людям, которые не испытывают проблем с суставами.

Доктор Агапкин предлагает не трогать привычный ассортимент продуктов, но при этом сократить размер потребляемых порций. Сергей Агапкин отмечает, что это поможет постепенно сбрасывать лишний вес. При этом нужно учесть, что кондитерские изделия, сахара и другие простые углеводы должны составлять не больше 10% от всей калорийности рациона.

Диета Сергея Агапкина предлагает изменить не только рацион питания, но и образ жизни, добавив в него физические нагрузки. Особую пользу доктор видит в занятиях бегом и водных видах спорта.

По мнению Сергея Агапкина от всех искусственных препаратов, способствующих похудению, нужно отказываться, поскольку никакого положительного воздействия на организм они не оказывают.

Индивидуальная диета Сергея Агапкина

Индивидуальная диета Сергея Агапкина сегодня доступна каждому человеку, желающему избавиться от лишнего веса. Для того чтобы получить такую диету существует специальная программа, работающая в режиме реального времени, разработкой которой занимались российские диетологи и эндокринологи. В эту программу необходимо занести свой пол, возраст, пристрастия к какой-либо пище, уровень физической активности и некоторые другие факторы. Полученная индивидуальная диета Сергея Агапкина помогает уже за месяц достичь колоссальных результатов (в зависимости от того, какой имеется излишек веса, можно сбросить до 15 килограмм лишнего веса) и все это не в ущерб своему здоровью.

Если верить статистике, то 95% людей, воспользовавшихся данной методикой, сумели сбросить вес, и большинству из них даже удалось сохранить полученный результат. Но верить таким заявлениям не стоит, поскольку очень даже может быть, что это только рекламный ход. Да и многие диетологи отмечают, что каждый человек в силах самостоятельно разработать для себя отличную методику похудения, опираясь на пользу и вред разнообразных продуктов питания.

Источник: https://drug.org.ru/lechebnye-diety/dieta-sergeya-agapkina/