Диета 4 кг за 3 дня

Диета 4 кг за 3 дня

{H1}

Диета моделей 2-4 кг за 3 дня - как? меню, отзывы и результаты

Обновлено: 16.05.2024

Каждая женщина хотя бы раз в своей жизни сидела на диете или задумывалась о том, что ей не помешало бы сбросить пару лишних килограмм. В основном немногие девушки задумываются, как отразится диета на их здоровье, какой вред несут в себе моно- или низкоуглеводные диеты.

В погоне за быстрым достижением результатов человек способен истязать свой организм, чтобы «похудеть к отпуску», «влезть в платье», «сбросить лишний вес к свадьбе» и многое другое. Дело в том, что краткосрочные диеты рассчитаны на непродолжительный результат.

Лишая свой организм полезных витаминов и минералов, мы, во-первых, ослабляем свой иммунитет, состояние здоровья ухудшается, во-вторых, не получая нужных ему калорий, организм переходит в режим запаса энергии, уменьшается скорость метаболизма, тело начинает откладывать любую поступающую пищу в жировые запасы. Любая диета, которая резко ограничивает человека в чем-либо, производит обратный эффект.

Постоянное чувство голода, сонливость, усталость - вот что ждет человека, придерживающегося диеты, имеющего четкие рамки в своем питании. Но есть такие профессии, где тело и фигура являются основным инструментом заработка, например модели, спортсмены, фигуристы, гимнасты. В их карьере бывают случаи, когда нужно срочно скинуть пару килограмм, чтобы платье из новой коллекции сидело лучше или результат, показанный на соревнования, возрос. Тогда на помощь приходит модельная диета. Она рассчитана на 3 дня, о ее меню будет написано ниже. Также будут обсуждаться достоинства такого плана питания и, конечно, его недостатки.

Модельная диета

Набор из овощей и фруктов

Данный раздел нашей статьи хотелось бы посвятить трехдневной диете. Давайте рассмотрим основные аспекты и питание в этот период. Рассчитанная на 3 дня модельная диета предполагает довольно скудный рацион, который в основном состоит из яиц и творога и большого содержания травяного чая в день. Также диета предписывает точно определенное время потребления пищи, расписанное по часам. Три основных приема: завтрак, обед и ужин, промежуток между которыми примерно 3-4 часа. После 16 часов приемы пищи заканчиваются, разрешается пить только зеленый или любой другой травяной чай и как можно больше воды для очищения организма.

Стол с овощами и фруктами

Далее следует поговорить о меню модельной диеты подробнее. Итак, первый прием пищи происходит в 9:00. Утром человек должен съесть всего 1 яйцо, сваренное вкрутую. Через 3-4 часа наступает следующий прием пищи. На обед худеющий обязан съесть 125 грамм творога и выпить несладкий зеленый чай. О сахаре на момент диеты вообще придется забыть, а если вы хотите иметь хорошую фигуру в течение всей своей жизни, о нем придется забыть навсегда. То же касается и соли, на время модельной диеты она под запретом. Через 3 часа после обеденного приема пищи можно поужинать 125 граммами творога, лучше обезжиренного. После ужина ничего есть нельзя до следующего утра. Чтобы хоть как-то притупить чувство голода, диетологи советуют пить как можно больше воды. Также это помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

Кто придерживается таких диет?

Модельная 3-х-дневная диета довольно распространена среди не только моделей, но и простых женщин, стремящихся похудеть быстро. Особенно популярны такие диеты у девочек-подростков, которым общество навязывает несуществующие идеалы, к которым так стремятся молодые, еще не сформировавшиеся организмы. Насмешки в школе, диетологическая неграмотность, неустоявшиеся, нарушенные пищевые привычки приводят к тому, что девочки теряют здоровый, правильный ориентир и начинают подвергать свое тело нежелательному стрессу, который может привести ко многим видам заболеваний, в том числе и к анорексии, булимии, психологическому перееданию и так далее. Задача родителей в таких случаях - объяснить ребенку, что «хорошо», а что «плохо». Дать понимание, к чему могут привести такие быстрые и серьезные потери веса. У девушек часто нарушается менструальный цикл, происходят гормональные сбои, что в последующем может сделать женщину бесплодной, неспособной выносить ребенка. Родители обязаны уберечь своих детей от опрометчивых поступков, особенно касающихся их здоровья, физического и морального, внутреннего состояния.

Результаты диеты

Овощной салат

Женщины, придерживающиеся модельной диеты, конечно, могут потерять и 2, и 3 килограмма, но в большинстве случаев это окажется простой водой, вышедшей из организма, или мышцами, избавляться от которых крайне нежелательно, но с помощью таких диет получается довольно просто. Если человек так резко урезает свой ежедневно потребляемый рацион, организм начинает испытывать стресс, который может отразиться на самочувствии. Худеющий может испытывать тошноту во второй или в третий день диеты, боли в животе, не говоря уже о постоянных мыслях о еде. В любом случае результаты модельной диеты в большинстве случаев одинаковы. Человек теряет воду из своего организма, которую он наест в течение следующих дней, взамен получает плохое самочувствие, преследующее чувство голода.

Положительная сторона диеты

Если посмотреть на модельную диету немного под другим углом, то можно сказать, что это своеобразный способ очистить свой организм от шлаков и токсинов, дать передышку желудку и печени. В отзывах о данной диете многие девушки пишут, что их целью не является срочно сбросить лишний вес к определенной дате, но они просто хотят почувствовать в организме легкость, отдохнуть от тяжелой пищи.

Отрицательная сторона диеты

Салат из овощей

Минусы диеты в том, что надо иметь очень большую силу воли, чтобы под конец диеты не сорваться и не объесться двумя десятками пельменей. К этому делу нужно подходить обдуманно, изучив все сильные и слабые стороны модельной диеты, написав и проанализировав все за и против. На то она и модельная, что рассчитана на определенную, подготовленную группу лиц, которые в течение всей своей жизни следят за своей формой и телосложением и не дают себе поблажек никогда и ни в чем, что касается их работы и еды. Поэтому нужно учитывать эти факторы и подходить к делу похудения с умом.

Отзывы о модельной диете

Корзина с овощами

В данном разделе хотелось бы уделить особое внимание отзывам. Что думают об этом пациенты, о результатах и эффективности? В отзывах о модельной диете на 3 дня очень много мнений, но в основном они противоречивы. Некоторым данная диета помогла избавиться от 3-4 килограмм, в результате чего они смогли влезть в то самое старое платье, а другие пишут, что после диеты ничего не поменялось и килограммы никуда не ушли. Но есть третья категория лиц, для которых данная диета послужила началом жизни, полной ограничений и подсчетов калорий. В основном, как это уже было сказано ранее, это девушки в подростковом возрасте, которые стремятся к идеальной модельной внешности, которую изо дня в день нам навязывают средства массовой информации и общественные стереотипы о человеческой красоте. Впоследствии таким девушкам требуется помощь психолога, чтобы разобраться со своим пищевым поведением и решить проблему со своим телом раз и навсегда. Ведь как говорится, все начинается в голове. Все мысли, которые мелькают у нас в сознании, отражаются на нашем будущем, формируя его. То есть и процессы похудения зависят от нашего сознания, образа мыслей, самооценки, качества восприятия мира. То, как человек думает о себе, отражается на его поведении и формирует отношение других людей к нему. Поэтому, решая проблемы, связанные с пищевым поведением, психологи начинают разбираться с душевными травмами человека, обратившегося за помощью.

Альтернатива диеты

Тарелка с фруктами

Чтобы проблем, связанных со здоровьем, не происходило, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно и быть в хорошей форме, есть всегда актуальная альтернатива диетам - это правильное питание. В него входят все необходимые организму витамины, минералы, полезные растительные и животные жиры, углеводы и белки. С его помощью человек без вреда для здоровья теряет ненавистные ему килограммы и приучает себя к правильным пищевым привычкам.

Заключение

План диеты

Если вы всерьез решили заняться модельной диетой, необходимо запастись мотивацией, поскольку при достижении высоких целей это играет большую роль. Мотивация - главный двигатель в этом непростом деле. Сегодня существует множество различных порталов, где можно запастись мотивацией.

Надеемся, что статья была для вас познавательной и вы сумели найти ответы на все интересующие вас вопросы касательно модельной 3-дневной диеты.

Узнаем как худеют модели? Описание диет и советы

В этой статье вы узнаете о том, как худеют модели, каких диет они придерживаются и какую еду предпочитают. Кроме того, в статье есть советы, которые помогут избежать вам проблем со здоровьем.

Экспресс-диета на 3 дня (-5 кг). Описание, меню, противопоказания, отзывы и результаты

Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой момент, когда нужно избавиться от этих самых ненавистных килограммов в кротчайшие сроки. Тогда на помощь придет довольно популярный метод похудения, .

Диеты моделей. Эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Любая девушка хоть раз, да сидела на диете в погоне за идеальной внешностью и стройностью. Выбирать, так с профессионалами! Кому не знать о эффективных методах похудения, как ни моделям, фигуры которых находятся под прицелом камер и видны малейшие .

Диета костлявая: ее результаты и отзывы

Вам срочно необходимо сбросить несколько килограммов, чтобы безупречно выглядеть на важной встрече? Тогда вам пригодится этот вариант самой быстрой диеты.

Диета моделей

Именно модели имеют идеальную фигуру, к которой стремится большинство женщин. Мы подскажем вам две эффективные методики похудения, позволяющие быстро привести себя в форму, которые популярны у моделей.

Но помните, что это, всего лишь, разгрузка, а не ваше питание на всю жизнь. Это - голодная диета, на которой организм недополучает полезных веществ и витаминов.

Диета моделей, первый вариант:

Данная диета моделей достаточно коротка, она длится всего 3 дня. Но эффект от нее можно получить даже за столь короткий срок, потеря веса составляет 3-4 килограмма. Эти 3 дня имеют следующее меню:

  • завтрак: яйцо всмятку;
  • 2-й завтрак (через истечению 2,5 часа): 125 граммов творога небольшой жирности, несладкий чай;
  • обед (ещё через 2,5 часа): такой же, как 2-й завтрак.

В данной диете ужина нет совсем, после обеда употреблять разрешается только минеральную воду без газов.

Диета моделей, второй вариант:

Примерное меню диеты моделей:

  • завтрак: яйца всмятку - 2 шт. (или отварное постное мясо - 50 г), тост с тонким слоем сливочного масла, несладкий горячий зелёный чай;
  • 2-й завтрак (10:00): горячий зелёный чай без сахара либо вода;
  • обед: постное мясо либо рыба в отварном виде - 100 г, салат из бобов, зелёного салата (шпината), зелёного горошка с постным маслом, 2 любых фрукта (за исключением бананов), горячий несладкий чай;
  • полдник (16:00): горячий несладкий зелёный чай либо вода;
  • ужин: зелёные овощи - 300 г, 2 тоста, горячий несладкий зелёный чай либо вода (при сильном голоде разрешено добавить отварное яйцо - 1 шт. либо постное мясо - 50 г);
  • перед сном: горячий несладкий зелёный чай либо вода.

На чем базируется действие диеты моделей:

Диета Моделей в своей основе несет белковые продукты, а также сложные углеводы. Низкокалорийный рацион дает быстрый, заметный результат, высокое содержание протеинов не дает разрушиться мышцам. В свою очередь углеводы помогают восполнять энергетические запасы, что не позволяет упасть в голодный обморок.

Выход из диеты моделей:

Диета моделей является очень жесткой схемой похудения, поэтому к завершению этой диеты нужно подходить с должным вниманием. Когда диета заканчивается, рацион должен оставаться легким и состоять из тушеных, отварных, сырых или приготовленных на пару овощей. Постное мясо и кисломолочные продукты также не навредят фигуре при выходе из диеты. А вот жиры и сахар в этот период совсем не приветствуются.

Диета моделей служит быстрым способом попрощаться с лишними килограммами, но вот прежде чем делать вывод о соблюдении такой методики стоит хорошо подумать над тем, в какую угрозу для организма это может превратиться.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Отзыв о Модельная диета

Итак, давно я не испытывала на себе экспресс-диеты. В принципе для полного счастья мне достаточно скинуть 2 кг, которые медленно, но верно возвращаются. Поэтому, чтобы их сбросить раз в год или два я устраивала себе.

Эффективно!

Здравствуйте, мои хорошие!) Однажды я разговорилась с одной женщиной, работающей в модельном агентстве и она мне рассказа об одном интересном способе скинуть пару кило за 1 день. Этот метод точно используют модели, перед показом, точнее.

Моя любимая творожная диета

Все доброго времени суток! Этот отзыв посвящен моей любимой диете - модельной, основанной на употреблении в течении трех дней творога, причем обязательно обезжиренного. Я еще не разу не встречала девушку или женщину, которая была бы.

Достаточно три дня, чтобы обрести привлекательные очертания

Я сторонник не диет, а здорового полноценного питания. Но иногда приходят такие моменты, в основном после праздников, когда без некоторых ограничений в питании просто не обойтись. Пасхальный стол изобилует копченостями и колбасами, салатами (с майонезом.

если собрать всю силу воли, тогда.

Про модельную диету я узнала пару лет назад. Я тогда про многие диеты смотрела и изучала информацию, многие пробовала сама. и вот модельная на первый взгляд мне показалась довольно сложной, но, так как я с.

Фото результата после "Модельной диеты".

Модельная диета хороша прежде всего очищением организма и большим отвесом. За сутки я худела на 1,5 - 2 кг. Плюс бонусом - улучшалось пищеварение и работа мочеполовой системы, все-таки иногда организму нужно давать отдых, щадить.

Одна из любимых

Почему эта диета "Модельная", ячестно говоря так и не поняла, модели ведь не только на ней сидят. Ну да не в названии дело. Питание на день очень просто : на завтрак яйцо и зеленый чай.

Для моделей?

Одна из самых известных диет - это трехдневная диета, или диета "модельная". Модельной она называется, как утверждается, потому что любят на ней для профилактики сидеть модели. Диета заключается в том, что все три дня питаешься.

Эффективная, но довольно голодная

Девушки на подиумах и в глянцевых журналах для многих - идеал красоты, идеал фигуры. Это и понятно - ведь эти девушки и попали на подиум и в журналы благодаря своей идеальности. Но добиться стройной, точеной.

Подходит для экстренных ситуаций

Доброго времени суток! Сегодня я бы хотела поделиться отзывом о самой кракраткосрочной и по моему опыту, эффективной диете. Рацион у диеты довольно скудный и однообразный, но думаю попробовать стоит. В основе диеты лежит потребление белка.

Удовольствия от диеты не получила, но похудела)

Добрый день, дорогие друзья! Раз уж зашла речь о диетах и различных способах похудения, то грех мне не вспомнить о том, что когда-то я находилась внутри модельного бизнеса. Нет-нет-нет) Я не была моделью, и не.

3 дня / - 4 килограмма

Всем тем, кто ищет быстрый способ сбросить лишние килограммы, обязательно к прочтению . ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Если у вас явные проблемы со здоровьем, хронические заболевания и другие общие недомогания, если Ваш организм не привык к нагрузкам.

Предпочитаю половинчатый вариант этой диеты

Доброго всем денечка! Сегодня мой отзыв о модельной диете, так как я тоже из тусовки вечных диетчиц, которые живут вопросом - что бы съесть, чтобы похудеть - поэтому это моя тема. Диету моделей - один.

Легкость и результат порадовали, но диета достаточно жестка)

На этой диетке мне удалось скинуть 5 кг, но при этом творог я брала обезжиренный, по 100 гр. и завтрак у меня состоял из 2х белков! Очень хотелось кушать, особенно вечером, но мне удалось выдержать.

Эффективная диета для тех, кто хочет быстро сбросить вес

Магическая - это трехдневная диета с повторяющимся рационом. На такой диете обычно худеют модели, если им срочно надо прийти в форму к показу - от этого и название. Рацион: Лучше всего начать питание с раннего.

Я похудела на 4,5 кг всего за 5 дней!

Добрый день, девочки! Кто еще не верит в эту диету - успокойтесь и читайте! Модельная диета - одна из лучших диет, на которых я сидела! Долго собиралась с мыслями, не верила. Но ответ пришел сам.

Помогает, очищает, несложная с:

Достаточно простая диета, с внушительными результатами. -4 кг за 3 дня! Объемы тоже ушли, но несильно. Такую диету можно применять раз в полгода, думаю. Относится к экспресс-диетам. Если вам срочно нужно влезть в платье к.

кто её выдумал

Творог очень полезный продукт для здоровья если его правильно употреблять и хранить. Хранение творога обеспечивает на сто процентов полезность или наоборот бесполезность творога, потому что творог скоропортящийся продукт и быстро покрывается плесенью и опасными микробами.

Действительно ли что ей пользуються модели

Многие девушки хотят похудеть, но не у всех это получается. Я перепробовала много разных диет, в том числе и модельную диету. Она относиться к тем самым жестким и краткосрочным диетам. Поэтому прежде чем сесть на.

Есть результат в короткие сроки

Впервые на эту диету наткнулась в книге с диетами. Было написано, что за 3 дня можно скинуть от 3 до 5 кг. Меню было следующим: Утро: яйцо всмятку (или варёное), чай или кофе без сахара.

Читайте также:

Источник: https://serg-crb.ru/blog/dieta-modelej-2-4-kg-za-3-dnya-kak-menyu-otzyvy-i-rezultaty.html