Диета доктора сайкова

Диета доктора сайкова

{H1}

Диета Сайкова

Диета доктора Сайкова также известна как «Диета Ларисы Долиной»

Диета Сайкова


Сейчас много людей на своем опыте столкнулись с проблемой лишнего веса. Количество таких людей растет. Ожирение, это не только проблема эстетического характера, в первую очередь, эта проблема общего здоровья человека. Избыточный вес отрицательно влияет на работу многих органов. Он создает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, сердце, печень, почки и другие органы. Для того чтобы бороться с этой проблемой специалистами разрабатываются различные диеты. Диета Сайкова – одна из лучших подобных диет. С её помощью можно за неделю похудеть максимум на 5 кг.

Принцип диеты Сайкова – минимальное потребление жира, содержащегося в продуктах. Эта диета соблюдается 7 дней, затем делается недельный перерыв, и после еще одна неделя диеты. Среди приверженцев этой диеты есть мнение, что такое чередование нужно проводить до тех пор, пока необходимый вес не будет достигнут. Но специалисты утверждают, что поскольку диета является маложирной, она достаточно быстро истощает организм, поэтому ей нельзя пользоваться чаще, чем раз в месяц. Также при соблюдении этой диеты нельзя увлекаться слишком большими физическими нагрузками.


Диета Сайкова очень строгая. Чтобы добиться хороших результатов, нужно точно выполнять её рекомендации.
1. Питание должно быть шестиразовым. Прием пищи устраивается в 8,10,12,14,16,18 часов. После 18 часов ничего есть нельзя.
2. Ежедневно делать клизму, или принимать несильные слабительные препараты.
3. Перед каждым приемом пищи употреблять специальный травяной настой: по одному пакетику ромашки, зверобоя и календулы на 200 мл. воды.
4. Нужно ограничить употребление жидкости. Кроме вышеописанного раствора, можно выпивать только 0,5 л кипяченой воды в день.
5. Необходимо четко соблюдать меню.


Меню диеты доктора Сайкова

Перед диетой нужно провести разгрузочный день – пить только негазированную и неминеральную воду.

1 день– 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира.
2 день– 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3 день– 400 г любых фруктов, кроме винограда и бананов, 0,5 л кефира.
4 день– 400 г отварных куриных грудок, 0,5 л кефира.
5 день– меню 3-го дня.
6 день(разгрузочный) – 1,5л негазированной воды.
7 день– 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

Кефир должен быть 1% жирности.
Источник: https://fitfan.ru/nutrition/diets/1504-dieta-sajjkova.html