Комплексная диета на месяц

Комплексная диета на месяц

{H1}

Месячная комплексная диета

Несмотря на то, что эта диета продолжается долгое время, она не надоедает из-за постоянных смен рациона. К тому же правилами этой диеты не предусмотрены ограничения объемов потребляемой пищи: есть можно столько, сколько захотите, так что чувство голода вас мучить не будет. Еще одно достоинство этой диеты – её результаты сохраняются надолго. За 2 месяца с помощью этой диеты можно похудеть на 15-20 килограммов.

Диета помогает привести в норму кровяное давление, улучшить состояние кожи и улучшить общее здоровье организма.

Месячная комплексная диета


Рациона диеты нужно придерживаться строго, употреблять только те продукты, которые разрешены. Запрещены сахар, соль, алкоголь, шоколад, мучное, майонез.


Продукты, входящие в меню месячной комплексной диеты


1 этап(5 дней)
манная крупа, перловка, рис, гречка, пшено, овес;
картофель, фасоль, горох, кукуруза, чечевица, томатный сок;
арахис, фундук, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кокосовая стружка;
рафинированное растительное масло, кукурузное масло;
вода кипяченая.

2 этап (5 дней)
капуста, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, зелень, редиска, редька, тыква, кабачки, огурцы, зелень;
растительное масло;
вода кипяченая.

3 этап (5 дней)
киви, бананы, виноград, слива, груша, персик, вишня, черешня, яблоки, абрикосы, фейхоа, шелковица;
фруктовые соки, минеральная и кипяченая вода.

4 этап (3 дня)
инжир, изюм, финики, курага, сушеные бананы;
минеральная и кипяченая вода.

5 этап (3 дня)
густой желто-оранжевый мед с кристаллами;
вода кипяченая.

6 этап
3 дня продукты 4 этапа
3 дня продукты 3 этапа
3 дня продукты 2 этапа
3 дня продукты 1 этапа.

7 этап (4 недели)
можно есть все продукты, но 1 раз в неделю нужно устраивать голодание на протяжении 24 или 36 часов. Во время голодания разрешается только кипяченая вода.
Источник: https://fitfan.ru/nutrition/diets/1495-mesjachnaja-kompleksnaja-dieta.html