Кукуруза во время диеты

Кукуруза во время диеты

{H1}

Кукуруза при диете

Кукуруза при диете

Кукуруза – эта царица полей любима многими как в отечественном государстве, так и странах за рубежом. Ее зерна используются для приготовления муки и каши, хлопьев, попкорна и других продуктов, а сколько способов ее приготовления существует у разных народов мира! Однако, многие сомневаются, можно ли употреблять кукурузу при диете, ведь это довольно сладкий и сытный продукт.

Кукуруза во время диеты

Как ни странно, но калорийность этой культуры варьируется в пределах 100–120 Ккал на 100 г, поэтому ее не только можно, но и нужно употреблять во время похудения. Она обладает целым рядом полезных свойств: насыщает организм витаминами Е, А, D, К, группы В, фолиевой кислотой, многочисленными минералами, каротиноидами, клетчаткой и т.д. Последняя обязательно должна присутствовать в рационе людей с лишним весом, потому как очищает кишечник и способствует нормальной перистальтике. Консервированные зерна хуже подходят для борьбы с лишними килограммами, потому как слаще в 5 раз и содержат много соли, но вареную кукурузу при диете есть можно, главное – не посыпать ее солью и не смазывать сливочным маслом, как многие любят.

Соль задерживает жидкость в организме, а масло повышает калорийность продукта, что нежелательно при похудении. Лучше всего готовить початки на пару, отваривать или запекать с овощами. Удивительно, но обладая низкой калорийностью, эта культура способна хорошо утолять голод, диета на вареной кукурузеа ведь это очень важно в деле борьбы за стройную фигуру. Кроме того, она снижает концентрацию «плохого» холестерина в крови, выступая профилактикой заболеваний сердца и сосудов, которые нередко идут «рука об руку» с ожирением.

Однако, диета на вареной кукурузе не должна быть «однобокой». То есть придерживаться монодиеты не рекомендуется, а вот обогащать этой культурой свое питание будет отличным решением. Она хороша как в качестве перекуса, так и десерта. Отваренные зерна можно заморозить и весь холодный сезон баловать себя по-летнему ярким и вкусным продуктом.

 

Статьи по теме:

Что из сладкого можно есть при похудении?

Что из сладкого можно есть при похудении?

Многие не представляют жизни без сладостей, поэтому и диеты для них мучительны. Однако, есть такие лакомства, которые можно употреблять при похудении без вреда для фигуры. Именно о таких сладостях и расскажет наша статья.

Кабачки для похудения - рецепты

Кабачки для похудения - рецепты

Кабачок – известный своими полезными качествами овощ, который занимает почетное место среди продуктов, рекомендуемых для похудения. В чем польза кабачка и как можно его приготовить для похудения – рассказано в этой статье.

Можно ли похудеть на яйцах?

Можно ли похудеть на яйцах?

Похудение на вареных яйцах возможно, но при условии правильного питания, ограничения высокоуглеводной и жирной пищи и занятий спортом. Употреблять одни только яйца не рекомендуется, так как возрастает нагрузка на многие внутренние органы и системы.

Можно ли похудеть на огурцах?

Можно ли похудеть на огурцах?

На огурцах можно похудеть, но не стоит считать их панацеей от всех бед. Очень важно пересмотреть свой рацион, исключив высококалорийные продукты, богатые жирами и простыми углеводами. Кроме того, следует пить много жидкости и заниматься спортом.

Источник: https://womanadvice.ru/kukuruza-pri-diete